• +7 (925) 468-01-26 (интернет-магазин)
    • +7 (925) 468-08-52 (магазин в ЦДМ)
    • +7 (925) 888-99-15 (оптовые закупки)
    • info@chacott.su
    • https://www.instagram.com/chacott.su
  • EN

Каталог

  • Одежда для танцев
    • Сауна
    • Пачки
    • Трико
    • Нижнее бельё
    • Купальники
    • Юбки, шорты, брюки
    • Гетры, гольфы, носки
    • Кофты, блузки, болеро
    • Майки, футболки, топы
    • Пояса и суппорты
    • Одежда для разогрева
  • Обувь для танцев
    • Балетки
    • Пуанты
    • Танцевальные туфли
    • Джазовки, кроссовки
    • Вкладыши, стельки
    • Ленты, резинки
    • Аксессуары для пуантов
  • Гимнастика
    • Гимнастическая одежда
    • Тренировочные аксессуары
    • Полупальцы
    • Мячи
    • Ленты и палочки
    • Булавы
    • Скакалки
    • Обручи
  • Детские товары
    • Балетные купальники
    • Балетки
    • Одежда для разогрева
    • Юбки, шорты
    • Нижнее бельё
    • Трико, гольфы, гетры
    • Сумки
  • Косметика
    • Тональные средства
    • Пудра
    • Тени-румяна
    • Макияж для губ
    • HD-косметика
    • Макияж для глаз
    • Уход за кожей
    • Снятие макияжа
    • Кисти для макияжа
    • Спонжи и пуховки
    • Палетки, несессеры, косметички
  • Аксессуары
    • Тренировочные аксессуары
    • Для волос и головы
    • Уход за ногами
    • Бинты, пластыри
    • Сумки, чехлы
    • Канцтовары
    • Сувениры
  • Йога
  • Фигурное катание
  • РАСПРОДАЖА
Главное меню
  • О Chacott
  • Доставка/оплата/возврат
  • Размеры
  • Новости
  • Контакты
Главная Каталог Аксессуары Тренировочные аксессуары Пояс для растяжки Dance Band (мягкий)
 alt=

Пояс для растяжки Dance Band (мягкий)

3 500 руб.

Товар в наличии

Dance Band - пояс для растяжки от Chacott

Пояс Dance Band предназначен для растяжки и укрепления мышц, наиболее задействованных при занятиях балетом, танцами, художественной гимнастикой, фигурным катанием, чирлидингом. Он изготовлен из мягкого материала, не врезающегося в кожу. Рекомендуется к использованию после разогрева мышц. Пояс Dance Band - часть линейки профессиональных тренировочных аксессуаров Chacott, представленной здесь. Длина - 180 см, ширина - 4 см.


  • Дополнительная информация
  • Как правильно использовать пояс для растяжки Dance Band

    1) Укрепление приводящих мышц бедра (аддукторов) в положении у станка

    Выпрямите ноги в коленях и медленно отставляйте и приставляйте ногу, сосредотачиваясь на внутренней стороне бёдер. Важно задействовать мышцы именно внутренней, а не внешней стороны бедра.

    Упражнения у станка на укрепление приводящих мышц бедра

    2) Укрепление приводящих мышц бедра (аддукторов) в положении лёжа с приподнятым туловищем

    Полностью аналогично упражнениям у станка: выпрямите ноги в коленях и медленно отставляйте и приставляйте ногу, сосредотачиваясь на внутренней стороне бёдер. Важно задействовать мышцы именно внутренней, а не внешней стороны бедра.

    Укрепление приводящих мышц бедра (аддукторов) в положении лёжа с приподнятым туловищем

    Данное упражнение можно выполнять, и не приподнимая туловище с пола:

    Укрепление приводящих мышц бедра (аддукторов) в положении лёжа

    Закрепляйте пояс, дважды обвив его вокруг плеча (если длина получается недостаточной, то можно и просто накинуть пояс на плечо). Если пояс трёт или вызывает дискомфортные ощущения, подложите под него мягкое полотенце.
    Закрепление пояса для растяжки на плече

    3) Растяжка мышц бедра с захватом пропущенного за спиной пояса ступнями

    Сядьте, согнув ноги в коленях. Пропустите пояс у себя за спиной и захватите его обеими ступнями. Медленно раздвигайте ноги, растягивая пояс.

    Растяжка мышц бедра с захватом пропущенного за спиной пояса ступнями

    Когда ноги окажутся полностью выпрямленными в коленях, постепенно увеличьте угол их раскрытия.

    Растяжка мышц бедра с захватом пропущенного за спиной пояса ступнями

    Вид сзади:

    Растяжка мышц бедра с захватом пропущенного за спиной пояса ступнями

    Пояс должен плотно прилегать к пояснице!

    Правильное выполнение:  Неправильное выполнение: 
    Правильное выполнение растяжки мышц бедра с захватом 
		 пропущенного за спиной пояса ступнями Неправильное выполнение растяжки мышц бедра с 
		 захватом пропущенного за спиной пояса ступнями
    Пояс плотно прилегает к пояснице, таз выпрямлен. Пояс неплотно прилегает к пояснице, осанка нарушена.




    4) Растяжка мышц бедра и укрепление приводящих мышц бедра (аддукторов) с захватом пропущенного за спиной пояса ступнями (раздвигание-сдвигание ног с приподнятым туловищем)

    Выпрямите ноги в коленях и медленно отставляйте и приставляйте ногу, сосредотачиваясь на внутренней стороне бёдер. Важно задействовать мышцы именно внутренней, а не внешней стороны бедра.

    Растяжка мышц бедра с захватом пропущенного за спиной пояса ступнями

    Это упражнение можно выполнять, когда Вы уже освоили упражнение №3 и научились выпрямлять ноги в коленях, пусть и не обязательно с раскрытием их на 180 градусов. Переходите от более простых к более сложным упражнениям постепенно во избежание травм.

    5) Растяжка нижней части туловища и спины и формирование красивой осанки, прежде всего за счёт таза, с помощью упражнения с захватом пояса плечом и противоположной ногой

    Захват пояса плечом и противоположной ногой Захват пояса плечом и противоположной ногой
    Закрепите пояс, дважды обвив его вокруг плеча (если длина получается недостаточной, то можно и просто накинуть пояс на плечо). Если пояс трёт или вызывает дискомфортные ощущения, подложите под него мягкое полотенце. Захватите пояс противоположной ногой. Проследите за тем, чтобы он один раз перехлестнулся.

    Неправильное выполнение (пояс не перехлёстнут, и при поднятии ноги теряется устойчивость):

    Неправильное выполнение захвата пояса плечом и противоположной ногой

    Выполните арабеск: Вид сзади:
    Выполнение арабеска с поясом для растяжки Арабеск с поясом для растяжки: вид сзади
    Следите за тем, чтобы поднятая нога находилась строго сзади туловища. Это упражнение формирует красивую осанку, особенно в части таза, а также хорошо растягивает мышцы нижней части туловища и спины.




    Выполните панше и так же следите за тем, чтобы поднятая нога находилась строго сзади туловища. Это упражнение формирует красивую осанку, особенно в части таза, а также хорошо растягивает мышцы нижней части туловища и спины.

    Выполнение панше с поясом для растяжки

    6) Растяжка нижней части туловища и формирование красивой осанки, прежде всего за счёт таза, с помощью упражнения с захватом пояса плечом и противоположной ногой

    Закрепите пояс так же, как и в упражнении №5. Поднимайте ногу вбок, следя за положением таза. По мере привыкания увеличивайте подъём ноги. Если подтянуть пояс рукой, то возникнет дополнительное растягивающее усилие.
    Поднятие ноги вбок Поднятие ноги вверх

    Вариант с поднятием ноги вперёд:

    Поднятие ноги вперёд


  • Состав - Натуральный каучук, вискоза
  • Артикул - 012121-0207-58

Рекомендуемые товары

  • Гимнастическая подушка для равновесия (блок-балансир) Mingu предназначена для развития чувства равновесия и соответствующих мышц, обеспечивающих устойчивость тела. Mingu - часть линейки профессиональных тренировочных аксессуаров Chacott. Chacott Гимнастическая подушка для равновесия (блок-балансир) Mingu предназначена для развития чувства равновесия и соответствующих мышц, обеспечивающих устойчивость тела. Mingu - часть линейки профессиональных тренировочных аксессуаров Chacott. Chacott
    Гимнастическая подушка для равновесия Mingu (большая) 6 200 руб.
  • Гимнастическая подушка для равновесия (блок-балансир) Mingu предназначена для развития чувства равновесия и соответствующих мышц, обеспечивающих устойчивость тела. Mingu - часть линейки профессиональных тренировочных аксессуаров Chacott. Chacott Гимнастическая подушка для равновесия (блок-балансир) Mingu предназначена для развития чувства равновесия и соответствующих мышц, обеспечивающих устойчивость тела. Mingu - часть линейки профессиональных тренировочных аксессуаров Chacott. Chacott
    Гимнастическая подушка для равновесия Mingu (малая) 3 500 руб.
  • Колодки GooPo Chacott (от словосочетания "good posture" - "хорошая осанка") - это тренировочные колодки (сандалии) для растяжки мышц и формирования правильной осанки у танцоров и гимнастов. Chacott Колодки GooPo Chacott (от словосочетания "good posture" - "хорошая осанка") - это тренировочные колодки (сандалии) для растяжки мышц и формирования правильной осанки у танцоров и гимнастов. Chacott
    Нет в наличии
    Колодки GooPo (высокие) 5 600 руб.
  • Самая жёсткая в линейке резин Thera-Band. Применяется профессиональными танцорами для растяжки и укрепления мышц стоп и ног. Продаётся в нарезку любым метражом (как правило, стандартная длина - 2 м). Резиновая тяга для рогаток. Указана цена за 1 м - при заказе через сайт необходимо в качестве "количества" товара выбрать длину в метрах. Chacott Самая жёсткая в линейке резин Thera-Band. Применяется профессиональными танцорами для растяжки и укрепления мышц стоп и ног. Продаётся в нарезку любым метражом (как правило, стандартная длина - 2 м). Резиновая тяга для рогаток. Указана цена за 1 м - при заказе через сайт необходимо в качестве "количества" товара выбрать длину в метрах. Chacott
    Резина для растяжки Thera-Band (золотой) 960 руб.

Свяжитесь с нами

Москва, Театральный пр-д 5/1, Центральный детский магазин (4 эт.)

+7 (925) 468-01-26 (интернет-магазин)

+7 (925) 468-08-52 (магазин в ЦДМ)

+7 (925) 888-99-15 (оптовые закупки)

info@chacott.su

chacott.su

О магазине

  • История Chacott
  • Доставка, оплата, возврат
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение
  • Новости
  • Контакты

Каталог

  • Одежда для танцев
  • Обувь для танцев
  • Гимнастика
  • Детские товары
  • Косметика
  • Аксессуары
  • Йога
  • Фигурное катание
  • РАСПРОДАЖА

Подписка на новости

Подпишитесь на рассылку о наших новостях и спецпредложениях

ДОСТАВКА

ОПЛАТА

Сайт официального дистрибутора Chacott